有益于睡眠食谱山药紫薯卷

2020年02月24日 来源:

最近晚上总是失眠,睡眠不好导致体质下降,所以做了山药紫薯卷,天然的助睡食材,好吃又营养,全家一起食用,吃到停不下来了。

【有益于睡眠食谱山药紫薯卷】

主料:山药200g、紫薯200g、

步骤:

山药紫薯卷的做法步骤1.准备材料。山药选择“铁棍山药”口感最佳。

山药紫薯卷的做法步骤2.紫薯与山药分别削皮。

山药紫薯卷的做法步骤3.切块,上锅蒸20分钟。

山药紫薯卷的做法步骤4.分别用勺子压成泥。

有益于睡眠食谱山药紫薯卷

山药紫薯卷的做法步骤5.分别装入保鲜袋,用擀面杖压平。

山药紫薯卷的做法步骤6.山药泥平放,轻轻剪去保鲜袋。再用剪子直接剪开紫薯泥保鲜袋,把紫薯泥整片取出放到山药泥上,用刀切去多余的边脚料。

山药紫薯卷的做法步骤7.直接卷起。

山药紫薯卷的做法步骤8.切好的成品摆盘。

有益于睡眠食谱山药紫薯卷

山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精

有益于睡眠食谱山药紫薯卷

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

谁应该阅读《有益于睡眠食谱山药紫薯卷》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《有益于睡眠食谱山药紫薯卷》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《有益于睡眠食谱山药紫薯卷》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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