夏天吃什么预防中暑

2020年02月24日 来源:

夏天吃什么预防中暑—豆类篇 1、绿豆

夏天吃什么预防中暑?绿豆绝对是防暑降温的好帮手,绿豆性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效,在炎热的夏天,喝上一碗绿豆汤,顿时都会全身神清气爽,另外绿豆还有很好的解火功效,每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果。

推荐食谱:绿豆粥

做法:绿豆100克煮至豆皮开裂时,加入粳米50克,同煮粥,加适量白糖调味食用。

功效:有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑。

夏天吃什么预防中暑

2、红豆

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果,到了天夏天身体很容易出现水肿,因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能达到很好的防暑功效哦。

推荐食谱:薏米红豆汤

做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水,开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;3、再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。

功效:薏米红豆汤的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

夏天吃什么预防中暑

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