春季养生:宝宝春天十大祛湿食物推荐

2020年02月24日 来源:

春季慢慢进入了潮湿多雨的天气,会让人感觉到由内到外的不适,更加容易“春困”。对于儿童而言,湿气的影响更加大,甚至可能会让小孩肠胃不适和引发皮肤病,那么宝宝在春季怎么祛湿呢,以下亲亲宝贝小编推荐10大祛湿食物。

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

春季养生:宝宝春天十大祛湿食物推荐

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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